בהגדרה היבשה, קליסטניקס זהו תרגול באמצעות משקל גוף.
בעשורים האחרונים, קליסטניקס התפתח לתחום ספורט עצמאי שתופס תאוצה בארץ ובעולם.
כיום ניתן להבחין בין סטריט וורקאאוט, שמורכב מתרגול דינמי יותר הכולל תנופות, עזיבות ותפיסות של המכשירים לבין קליסטניקס (או קליסטניקס אורבני כפי שמכונה לעיתים) שמאופיין יותר בתרגילי כוח ומצבי החזקה סטטיים כמו פרונט או בק לבר, עליות הכוח או הפלאנצ'.
שני הענפים התפתחו מאוד. מתחום לא מסודר ואימונים מאולתרים היום ניתן לראות כבר אליפויות, מתחמי אימונים ויכולות אתלטיות שלא היו מביישות מתעמלי מכשירים שמתאמנים עשרות שעות בשבוע.
המתח והמקבילים השתדרגו, ונוספו להם גם טבעות בדומה להתעמלות מכשירים. היום בקליסטניקס משתמשים בווסטים, שרשראות ומשקולות כדי להגביר את המשקל וההתנגדות.
אם חשבתם להתחיל בקלינסטניקס, תוכלו למצוא כאן באתר קישורים לטיפים ומדריכים לתרגילים השונים
